Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2014
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86,1 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2243 kcal
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Fett: 52,95g | Eiw: 110,57g | Kohlh: 336,86g.
Frühstück: Seitenbacher Dinkelflakes, Bananen, Kölln Haferflocken, Proteinpulver, Chia-Samen, Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, Trauben. Mittagessen: Chili Con Carne mit Bohnen, Mischkornbrot. Abendessen: Weider Protein 80 Plus, Chia-Samen, Rapunzel Kokosfett, Süßkartoffel. Snacks/Sonstiges: Aldi Mortadella, Dattel. mehr...
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2323 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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