Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2014
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71,0 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 65,49g | Eiw: 95,12g | Kohlh: 272,86g.
Frühstück: International Delight Heath Coffee Creamer, White Sugar (Granulated or Lump), Beatrice Skim Milk, Malt-O-Meal Honey & Oat Blenders, Bananas, Tropicana Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp). Mittagessen: Chicken Breast, Cucumber (Peeled), Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Pasta Roni Angel Hair Pasta with Parmesan Cheese. Abendessen: Zatarain's New Orleans Style Long Grain & Wild Rice, Hannaford Broccoli, Cauliflower & Carrots Blend, Broiled or Baked Pork Chop. Snacks/Sonstiges: Nabisco Fig Newtons 100% Whole Grain Cookies (Nabisco), Kellogg's Fiber Plus Antioxidants Mixed Nut Protein Chewy Bars, Dove Dark Chocolate Miniatures. mehr...
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2006 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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