睡前42.90 起床42.25 昨凌晨蓮霧(140g)、豆乳拿鐵觀音、 豆乳奶茶、堅果一包
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42,2 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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942 kcal
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Fett: 37,72g | Eiw: 67,76g | Kohlh: 75,17g.
Mittagessen: 瑞穗 全脂鮮奶, 咖啡, 法芙娜 可可粉, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 可可粉, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋(整個), 鮮榨橙汁. Abendessen: 蛋黄, 大陸妹, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 糙米飯, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 藜麥(煮熟), 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 小磨坊 粗黑胡椒粒, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 黄色燈籠椒, 洋蔥, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 蟹肉條, 石斑魚, 透抽. Snacks/Sonstiges: 維盛發 藜麥堅果穀物棒, 雋品 HiBs 三切岩燒海苔, 蓮霧, 紅茶, 瑞穗 全脂鮮奶, 無糖豆漿. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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