Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2014
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70,8 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 69,69g | Eiw: 93,60g | Kohlh: 184,32g.
Frühstück: Beatrice Skim Milk, Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Sliced Bread, Bananas. Mittagessen: Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich. Abendessen: Old El Paso fat free refried beans, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, ground beef, cheddar cheese, salsa, fat free sour cream. Snacks/Sonstiges: Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Hershey chocolate bliss Hershey's Bliss Signatures Dark Chocolate. mehr...
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2352 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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