Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2014
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82,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2919 kcal
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Fett: 117,14g | Eiw: 144,69g | Kohlh: 339,78g.
Frühstück: Goji Bessen, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Mittagessen: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Delicata Tutti Frutti, Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Moerbeien, Linessa Magere Franse Kwark, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Goji Bessen. Abendessen: Rode Aardappelen (Vlees en Schil, Gebakken), Milsani Vanille Vla, Plus Fruitsalade, Gekookte Wortelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Plus Zalmfilet op Huid. Snacks/Sonstiges: AH Blue Stilton 50+, Swiss Noir, Waldkorn Cracker, Gedroogde Vijgen, Amandelen. mehr...
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3378 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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