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Il burro di arachidi lo può usare chi vuole perdere peso oppure lo può usare chi vuole mettere massa?
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1104 kcal
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Fett: 39,74g | Eiw: 58,15g | Kohlh: 130,29g.
Frühstück: Conad Croissant Vuoto, Cappuccino. Mittagessen: Land Yogurt Vaniglia, Banana, Vitalis Porridge Vaniglia, Tre Mulini Polenta Gialla. Abendessen: Casa Modena Teneroni Pizzacotto, Brodo di Pollo, Villani Bresaola . Snacks/Sonstiges: Tè (Infuso), Mulino Bianco Galletti. mehr...
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 Kommentare
È un buon grasso, tenendo conto di calorie e macro lo si può usare in entrambe i casi... io lo uso, e ho già fatto fuori 26kg 😉
28 Jan 21 vom Mitglied: roberto_DIESEL
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lo puoi usare sempre, nelle giuste quantità, in base alle kcal a disposizione e ai grammi di grasso che devi raggiungere
28 Jan 21 vom Mitglied: L'Ispanico
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Le quantità, se sei in massa ne puoi mangiare un Poco di più se sei in perdita di peso un po' di meno, prediligendo SEMPRE E COMUNQUE come fonte di grassi olio di oliva evo.. Le noci che hanno gli omega 3 il salmone.. Del burro di arachidi non se ne deve mai abusare, anche con le calorie più alte, contiene troppi omega 6. Le mie quantità sono max 20gr al giorno non tutti i giorni ma a giorni alterni.
28 Jan 21 vom Mitglied: ValentinaGym94
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kindredpoem's Gewichtsverlauf
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