aeb7's Notizen, 15 Feb 21

Feliz semana! Igual Podrías plantearte una comida libre en sábado y otra en domingo, y el resto del finde controlar un poco más. Lo ves posible? 

Claro que te entiendo! A mi cada vez me cuesta más hacerlo bien. Pero no dejo de apuntar nunca, así veo de cuánto hablamos... 😜 Así también se aprende...sobre todo los fines de semana, si pruebo de todo procuro que la cantidad sea pequeña y si hago una comida muy fuerte, luego ceno ligero....y luego hay días que te pasas tanto que no hay quien compense😂😂😂 y hay que seguir y ya está 😆 

Jajaja.. completamente identificada... soy chef.. y en efecto me es difícil cocinar de todo para los demás sin que mi cuerpo lo recienta. Oops..!! tenemos que seguir intentando cada semana... cada día porque podemos. así que ánimo.!!  

Jaja pues si Eva!! De hecho ese es mi pensamiento y después se me va de las manos, me voy a tener que poner dura con esto porque ya estamos a mitad de febrero!! Madre mia el verano de nuevo encima 😩 quiero llegar un verano a decir lo conseguí y me siento super bien con mi cuerpo!!! Esta semana cambio el chip si o si!!!😜👏🏼 Animos , animosssss!!!!!!! 

otra que quiere empezar una vez más, los fines de semana caigo en picado!!! 

Vaaaaaa Cristina que nosotras podemos!!! Sólo un poco maás de fuerza de voluntad y nos llega un tipín al verano😜🤪 

Jajajajajajaja eso me pasa a mí también todas las semanas!!! Y también he decidido que esta semana tiene que ser la definitiva, pq lo que pierdo e tre semana lo recupero los fines de semana, y así no puede ser!!!!  

GENTE NO LES PASA QUE NECESITAN 2300 CAL Y SOLO LLEGAN A 1500? XD 

no tienes que preocuparte, piensa que el mes tiene 30 días, puedes dejar los 4 domingos del mes libres, y comer lo que quieras, siempre y cuando la mayoría de esa comida de los domingos sea comida real, no es lo mismo pasarse de calorías comiendo mucho pero de comida sana que todos los domingos desayunes bollería, comas en un MacDonalds y cenes pizza, pero si tú de 30 días haces las cosas bien 25 , te aseguro que muy muy muy mal tienes que hacerlo los otros 5 días para que no veas avances, de todas formas mi consejo es que los días que sabes que vas a comer fuera de dieta digamos, pues reduzcas las otras comidas, yo por ejemplo en Nochebuena y fin de año nunca desayuno y la comida de esos días nunca meto hidratos , reduzco las calorías al máximo porque sé que a la cena voy a pasarme, el verdadero problema de la mayoría de gente no es saltarse la dieta algunos días, sino que los días que se lo saltan se les va la cabeza y no es lo mismo ingerir 3000 calorías que volverte loco e ingerir 7000 

Jorge tienes mucha razón, yo intento hacer eso y de hecho lo hago el repartir calorias y tal pero este fin de se me ha ido la olla, de todos modos voy bajando pero muuuuuu lento. Necesito ponerme mas seria con esto. Me comprometo😩🤞🏻 (Os juro que el problema no soy yo) es mi pareja que no me ayuda nada de nada en esto... me dice y no vas a cenar lo que yo he preparado? Y quizas aunque coma poco es algo que me sube mucho o algo de cena que no era mi intencion comer para nada (yo las cena superligeras, y el alrrevés, es su momento de desconexión y es cuando mas come.. (tenemos un restaurante el es cocinero y claro, cuando se cierra es el momento que cenamos tranquilos)) es algo que hace fatal aunque tambien entiendo su parte de agobio por trabajo y disfrutar de la cena tranquilo. Pero obviamente, está mal. Ayer hice una crema de calabacin y al final la he dejado para hoy porque el hizo una pasta rellena con salsa de salmón ahumado... estaba tremenda, comi muy poca cantidad, pero claro, ya me rompio mi plan del día🤣 lo voy a matar!! CONCLUSIÓN: nunca os busquéis un buen cocinero!! Jajajjajajaa 

Hija mía la ilusión de mi vida un cocinero 

Aeb7, tu pareja también tiene que entender que quieres bajar de peso y que no siempre puedes comer lo que él cocina.. O incluso adaptarse él y hacer cosas menos calóricas (que tampoco tiene por qué, no tenemos que arrastrar a nadie a nuestra dieta). Es que me parece injusto que te recrimine no comer aunque él lo haya hecho con todo el amor del mundo. En fin!! Ánimo a todos, que todos contamos con nuestros obstáculos personales!  

Yo se que el lo hace con todo su amor, pero está claro que no ayuda😩 

Bueno pues simplemente adapta el resto de tus comidas del día en función de las calorías que tenga la cena que te prepare tu marido , es otra opción, si sabes que de cena te tiene pasta y con salsa aún encima que deben ser tranquilamente 600 o 700 calorías pues según tu total diario recortas en el desayuno y en la comida, si se quiere se puede 

aeb7 yo tengo de contrario a un buen cocinero que no cocina en casa 🤣🤣 de todas formas intenta una cosa y es proponerle como reto a hacer cosas buenas y más sanas, es posible, lo se por experiencia, a lo mejor así se te hace más sencillo 

Siii sea como sea buscare la forma y que me entienda y de ponerme mas seria contando calorias y no pasarme!! Pero voluntad hay!! Jejeje y con eso yo creo que biennn!!😜🤪🤞🏻👏🏼