|
睡前43.30
起床42.65
昨凌晨吃#南棗核桃糕*1
#觀音紅茶豆乳那提（400g）
|
42,6 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
966 kcal
|
Fett: 40,50g | Eiw: 53,56g | Kohlh: 75,28g.
Mittagessen: 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 維盛發 南瓜籽. Abendessen: 雞肉, 荷包蛋, 蝦丸, 獅子頭, 干貝, 大陸妹, 藜麥（煮熟）, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: 手工牛軋糖（南棗核桃糕）, 林鳳營 鮮乳, 林鳳營 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 蘋果（去皮）. mehr...
|
|
1090 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|