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PM20:00 #晚餐 茶飲 #鐵觀音紅茶
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966 kcal
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Fett: 40,50g | Eiw: 53,56g | Kohlh: 75,28g.
Mittagessen: 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 維盛發 南瓜籽. Abendessen: 雞肉, 荷包蛋, 蝦丸, 獅子頭, 干貝, 大陸妹, 藜麥（煮熟）, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: 手工牛軋糖（南棗核桃糕）, 林鳳營 鮮乳, 林鳳營 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 蘋果（去皮）. mehr...
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1090 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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