Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2011
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63,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1205 kcal
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Fett: 46,97g | Eiw: 79,11g | Kohlh: 126,13g.
Frühstück: Egg Salad Sandwich on Multigrain, Vanilla Whey Protein Powder, silk soy milk, frozen blueberries, Lemon Ginger Green Tea, frozen raspberries, banana, cinnamon. Mittagessen: Aged Balsamic Vinegar, extra virgin olive oil, organically grown garbanzos -chick peas, Sweet Red Peppers, Grape Tomatoes, red onion, baby spinach, cucumber, Green Tea. Abendessen: lemon, chopped pecans, honeycup, Cayenne Pepper, Valley Fresh Steamers Broccoli Cuts, ginger, extra virgin olive oil. Snacks/Sonstiges: whole almonds, Be Well Red Teas - Get Charged, Grapefruits. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 8 Minuten, Hausarbeit - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 7 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, running - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden und 50 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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anikeed's Gewichtsverlauf
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