Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2014
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110,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2946 kcal
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Fett: 84,59g | Eiw: 178,16g | Kohlh: 359,04g.
Frühstück: Coffee, Lipton Black Tea Bags, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wrigley Big Red Chewing Gum, BodyTech Creatine Monohydrate, BioQuest Fusion Force Pre-Workout Optimizer. Abendessen: Ground Beef (Frozen Patties, Cooked, Broiled), Carrots, Raisins, Walnuts, Mixed Salad Greens, Central Market Ground Flax Seed. Snacks/Sonstiges: Schwan's Blueberry Frozen Yogurt, 1% Fat Milk, Joe Weider Muscle Builder Advance Protein Powder - Chocolate. mehr...
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3930 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Razorthrash's Gewichtsverlauf
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