Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2014
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81,6 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3152 kcal
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Fett: 107,59g | Eiw: 100,45g | Kohlh: 209,17g.
Frühstück: Bolletje Fries Roggebrood, Soezie Soezie - All-in - Sportbrood, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Bionade Gember-Sinaasappel, Plus Fruitsalade, Zalm, Omelet. Abendessen: Campina Perzik Yoghurt, Komkommer (Geschild), Shoarma Schotel. Snacks/Sonstiges: Gemengde Notenmix, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Jumbo Noorse Zalmfilet, Côte d'Or Noir de Noir. mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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