Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2014
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81,2 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3309 kcal
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Fett: 148,15g | Eiw: 158,57g | Kohlh: 334,56g.
Frühstück: Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, Santa Maria Volkoren Tortilla, Gebakken Ei zonder Vet, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Terrasana Chiazaad, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, LU Time Out Rijkgevulde Mueslirepen Chocolade, Aldi Maatjesharing. Abendessen: AH Magere Spekreepjes, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Hutspot, Melkunie Griesmeelpap, Campina Perzik Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Vanille, Campina Biologische Karnemelk, AH Blue Stilton 50+, Chocolade (Puur), Roomboter Kokosblokken, Best Body Nutrition Premium Pro French Vanilla. mehr...
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3548 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 50 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 12 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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