Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2016
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65 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1348 kcal
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Fett: 48,53g | Eiw: 68,86g | Kohlh: 169,76g.
Frühstück: Чай с Лимоном, Крекеры, Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Кукурузные Хлопья, Ростик'c - KFC Куриные Крылышки, Зефир в Шоколаде, Чай с Молоком, Капуста Тушеная с Мясом. Abendessen: Чай с Лимоном, Банан, Банан, Творог 5%, Чай с Лимоном, Капуста Тушеная с Мясом, Зефир в Шоколаде. Snacks/Sonstiges: Имбирь Маринованный. mehr...
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2028 kcal
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Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Duschen - 5 Minuten, Zirkeltraining - 8 Minuten, Power-Walking - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 41 Minuten, Sit Ups - 8 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten. mehr...
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ermakov.arrow's Gewichtsverlauf
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