睡前43.15 起床42.30 夜凌晨芭樂(67g) 茶飲 #觀音伯爵拿鐵
2021/3/14 PM14:23 #午食 #咖啡密斯朵 #豆腐布朗尼1/6
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42,3 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1021 kcal
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Fett: 48,11g | Eiw: 46,63g | Kohlh: 82,43g.
Mittagessen: 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 豆腐, 無糖豆漿. Abendessen: Dr.Milker 牛奶, 紅茶, 胡媽媽的灶腳 黃金貝, 花椰菜, 清蒸或水煮蝦, 藜麥(煮熟), 糙米飯, 土魠魚. Snacks/Sonstiges: 蓮霧, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mehr...
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1075 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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