Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2014
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81 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1156 kcal
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Fett: 42,12g | Eiw: 113,83g | Kohlh: 78,37g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Linessa Light Gouda in Scheiben, Dulano Truthahnsalami, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Sonnen Bassermann Frühlings Gemüsesuppe (Weightwatchers), Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Champ Protein 90 Shake Erdbeer. Abendessen: Mandeln, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Bohnensalat. mehr...
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2729 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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