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睡前43.30
起床42.80
凌晨#堅果豆漿葡萄（250g）
2821/3/19
#午茶 #堅果（10g）藍莓（5g）
#咖啡密斯朵
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42,8 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1045 kcal
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Fett: 46,50g | Eiw: 48,29g | Kohlh: 89,16g.
Mittagessen: 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果. Abendessen: 皇帝豆, 大陸妹, 糙米飯, 藜麥（煮熟）, 豆腐, 全聯 全羅道香辣切塊泡菜, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 林鳳營 低脂鮮乳, 雞蛋（整個）, 土魠魚. Snacks/Sonstiges: 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 養樂多 300Light, 林鳳營 低脂鮮乳, 蘋果（去皮）, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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