HelgaBeimer's Notizen, 28 Mrz 21

Jop, es gibt so viele Wege und Möglichkeiten. Da darf jeder seinen eigenen Weg wählen und gehen, Hauptsache es macht einen zufrieden und liefert die gewünschten Resultate. Was jedoch sicher ist: wir alle kommen hier nicht lebend heraus 😂 

Interessanter Dialog 🤗 Bei mir klappt 16:8 bei ca. 1200kcal wunderbar. Ohne die biologischen Ablaeufe zu fokussieren, empfinde ich den psychischen Vorgang der Selbstkontrolle fuer mich wertvoll. Diese 'orale Phase' gehoert doch auch in die Saeuglingszeit, oder? 😉 

Rose.blume, ich regel das auch nicht sooo streng - mir geht's hauptsaechlich um die gewonnene Freiheit von den '5-am-Tag' + dieser Vorgabe-Pyramide 🤗 Grobe Zeiten sind hier 11-16-19 Uhr. Mehr Arbeit machen mir die Makros + Naehrstoffe bzw deren Ausgewogenheit 🙋‍♀️ Hab grad mal die letzte Woche betrachtet um zu sehen, woran etwas geschraubt werden sollte 😇 

Vielen Dank für den Buch Tipp, ich habs mir gleich bestellt mit dem Kochbuch zusammen. Sowas hab ich gesucht. Mich pusht das Fasten auch ungemein. Heute waren es 17h, ich glaub ich bin drauf und dran meinen Weg zu finden.  

Ich finds voll super dass hier so ein toller Dialog entstanden ist 🤩 Ich habe mich zuletzt gefragt ob es „schlimm“ ist wenn ich zu wenige Kalorien (z.B. 1200) esse, habe aber herausgefunden dass es gar nicht schlimm ist da der Körper sich beim Fasten den Rest des Bedarfs aus dem Fettspeicher holt, und sogar mehr verbrennt als wenn man den ganzen Tag isst.  

Bebeberlin, die Freiheit und Unabhängigkeit gefällt mir auch super. Ich war gestern das erste mal fastend wandern, das hat auch ohne Probleme geklappt. 🥳