I'm still gaining but still in range, no worries. Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. 1533Kcal deficit // BF unchanged // BW↑0.4#
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1912 kcal
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Fett: 77,35g | Eiw: 131,27g | Kohlh: 189,11g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Mittagessen: Great Value 9 Grain Bread, Great Value Deluxe American Cheese, Salmon Cake or Patty. Abendessen: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Ragu Simply Chunky Garden Vegetable Pasta Sauce, Beef Meatballs, Barilla Protein Plus Thin Spaghetti. mehr...
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Kommentare
29 Mrz 21 vom Mitglied: HCB
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Thanks HCB!!! I will take your advice!!!
29 Mrz 21 vom Mitglied: John10251
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Nice John...great consistency as usual.
30 Mrz 21 vom Mitglied: Steven Lloyd
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30 Mrz 21 vom Mitglied: John10251
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30 Mrz 21 vom Mitglied: Katsolo
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30 Mrz 21 vom Mitglied: 66Pack
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30 Mrz 21 vom Mitglied: GardenOfHeeden
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John10251's Gewichtsverlauf
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