Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2021
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56,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 26,76g | Eiw: 76,03g | Kohlh: 217,47g.
Frühstück: Walnüsse, DM Bio Basen-Balance Frühstücksbrei. Mittagessen: Borschtsch, Kimchi, Kidneybohnen (Dose), Rucola , Rote Linsen, DM Bio Hirse, Florette Feldsalat . Abendessen: Möhren, Äpfel (ohne Schale), Kimchi, Dattel, Kidneybohnen (Dose), Alesto Kalifornische Walnusskerne. Snacks/Sonstiges: Dattel, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, DM Veganer Proteinshake Vanille , Dattel. mehr...
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1923 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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lemmilisa's Gewichtsverlauf
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