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Jantinha delicia. 2 ovos grandes mexidos com queijo branco, Bife de costela e salada de rúcula com alface.
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1408 kcal
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Fett: 76,28g | Eiw: 106,61g | Kohlh: 70,80g.
Mittagessen: Caldo de Feijão, Peito de Frango, Seara Linguiça Toscana, Chuchu Cozido, Alface. Abendessen: Alface, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Rúcula. Snacks/Sonstiges: Lacta Chocolate Ao Leite. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, HIIT - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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