Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2014
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55,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1237 kcal
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Fett: 49,10g | Eiw: 57,85g | Kohlh: 143,95g.
Frühstück: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, Cukier, Suszona Śliwka, RZP Miód Gryczany. Mittagessen: Ogórek Kiszony, Miękkie Salami, Flora Light, Tesco Chleb Żytni Razowy ze Słonecznikiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Banan. Abendessen: Wedel Biała Czekolada, Wedel Czekolada Gorzka, Omlet lub Jajecznica, Masło, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Pomidory, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Cukier. mehr...
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1990 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 31 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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