Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2014
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76,0 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3024 kcal
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Fett: 84,93g | Eiw: 203,43g | Kohlh: 289,56g.
Frühstück: Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Coffee, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. Mittagessen: Quinoa (Cooked), Food Lion New York Strip Steak. Abendessen: Moe's Southwest Grill Flour Tortilla Homewrecker Burrito - Chicken (Junior). Snacks/Sonstiges: Breyers Smooth & Dreamy Fat Free Vanilla Ice Cream, Sutter Home Chardonnay, Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips, Merlot Wine, Bananas, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. mehr...
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3573 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Stairmaster - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 7 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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