josue del rosal's Notizen, 17 Apr 21

Celebremos..

Dia 3 ayuno intermitente 14-10

Evaluacion electrónica arroja:
- Peso: 87.1 kilos.
- IMC: 28. 8
- Grasa corporal: 26.2%
- Musculo esquelético: 35. 2%
- Metabolismo Basal: 1841 cal.

Me pide bajar 24 calorias.

Logros:

- Peso perdido 1.9 kilos.
- Grasa perdida: 1 5%
- Músculo ganado: 0.9%

Se modifica composición corporal óptima.

Bajamos de peso y aumenta mada muscular en 3 dias.

Vamos por mas

87,2 kg Bisher verloren: 1,8 kg.    Still to go: 7,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1683 kcal

Fett: 58,39g | Eiw: 97,21g | Kohlh: 195,60g.   Frühstück: Agua, Herbalife Polvo para Preparar Batido - Herbalife No. 1. Mittagessen: Guiso de Lentejas, Arroz Amarillo. Abendessen: Lala Leche Entera, Café, Chile Serrano, Chimex Jamón de Pavo y Cerdo Cocido, Huevo. Snacks/Sonstiges: Palomitas de Maíz, Gordita, Tacos Dorados, Agua, Herbalife Concentrado de Hierbas Mexcla de Te Instantaneo Thermojetics. mehr...

1872 kcal

Bewegung: Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Google Fit - 23 Stunden und 59 Minuten. mehr...