Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2014
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110,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2637 kcal
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Fett: 88,53g | Eiw: 245,93g | Kohlh: 210,32g.
Mittagessen: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). Abendessen: Pork Chop, Meat Loaf, Spectrum Chia Seeds, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Quaker Quick Oats, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Cocoa Powder (Unsweetened), Joe Weider Muscle Builder Advance Protein Powder - Chocolate, Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). mehr...
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3669 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Razorthrash's Gewichtsverlauf
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