yogibearsamrah's Notizen, 03 Apr 14

I feel so excited, I hit the scale at my lowest weight in long, long time 212.2 lb. just 17 lb more to go. Getting there, woooohooooo!

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1637 kcal

Fett: 59,11g | Eiw: 84,00g | Kohlh: 182,70g.   Frühstück: Fried Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Velveeta Cheese Slices, Pan Integral Blanco. Mittagessen: Lloyd's Barbeque Company Baby Back Pork Ribs with Original BBQ Sauce, Lettuce Salad with Tomato, Puerto Rican Style Stewed Dry Red Beans (Habichuelas Coloradas Guisadas), White Rice (Medium-Grain, Cooked). Abendessen:  puerto rican lettuce (lechuga del pais), Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Tomatoes, Spinach, Pork Chop. mehr...

3736 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 17 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 43 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 43 Minuten. mehr...