Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2014
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81 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3184 kcal
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Fett: 149,00g | Eiw: 146,23g | Kohlh: 299,57g.
Frühstück: Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Milsani Halfvolle Melk, Goji Bessen, Toko Lien Kokosmelk, Terrasana Chiazaad, Hahne Havermout, Alpro Soya Vanille, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Paasei, Van Vlegelaar Luxe Crackers Meergranen, AH Puur & Eerlijk Achterham, Campina Biologische Karnemelk, Plus Fruitsalade. Abendessen: Slagroom (Onder Druk), De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt Aardbei, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers, HAK Rode Kool met Stukjes Appel. Snacks/Sonstiges: Verkade Melkchocolade, Lidl Kokosmakroon, Bolletje Oerknäck Meergranen. mehr...
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3087 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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