Yesterday was a rest day. I ate "Well" at 101% of goal, met my protein goal and did not meet some activity goals. 327kcal deficit // BF↑0.1% // Sleep goal met
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69,2 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 71,34g | Eiw: 130,65g | Kohlh: 103,68g.
Frühstück: Whole Milk, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Best Yet Mixed Berries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Mittagessen: Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, McDonald's Triple Cheeseburger, Whole Milk. Abendessen: Stouffer's Simple Dishes Macaroni & Cheese, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Salmon. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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