Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2014
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80,4 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3560 kcal
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Fett: 163,22g | Eiw: 174,91g | Kohlh: 341,35g.
Frühstück: Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Linessa Magere Franse Kwark, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Agave Siroop, Campina Biologische Karnemelk, AH Rheinlander Brood, Bio+ Pindakaas, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Abendessen: Unox Indiase Kerriesoep, Lidl Rundvlees Hamburgers, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Gebakken Ei zonder Vet, Soezie Brood - All-in - Waldkorn. Snacks/Sonstiges: After Eight Mint Chocolade, Estella Kaneelstengels, M&M's Peanut, Bolletje Oerknäck Meergranen. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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