nienkejoanne's Notizen, 13 Mai 21

poosje weggeweest van deze app. drukke periode met zorg voor mijn vader die half april overleden is. merk dat ik terugval in oude patronen van snaaien, ach het kan wel.... sinds vorig jaar deze tijd 5 kilo aangekomen. nu even weer goed bijhouden, bewegen wat opvoeren. nu kan ik nog makkelijk bijsturen.

82 kg Bisher verloren: 31,6 kg.    Still to go: 2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1617 kcal

Fett: 42,05g | Eiw: 53,94g | Kohlh: 264,00g.   Frühstück: Pompoenpitten, Havermout, Kokosolie, Pecannoten, Lijnzaadolie, Ekoplaza Kokosrasp, Terrasana Maple Syrup, AH Blauwe Bessen, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 2% Vet. Mittagessen: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bolletje Lichte Crackers Spelt, AH Zoete Aardappelsoep Vers, AH Dunne Maiswafels Paprika, Banaan. Abendessen: Oppo Vanilla Pecan Praline, Spinazie, Rode Kool, Uien, Rode Paprika, Saitaku Udon Noodles. Snacks/Sonstiges: Havermoutkoekje, AH Snacktomaatjes, Augurken, Rozijnen, Monin Hazelnootsiroop, Koffie met Melk, Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (25g). mehr...

406 kcal

Bewegung: Samsung Health - 24 Stunden. mehr...