|
На завтрак 13,3 км ✅ 18 198 шагов У нас уже лето, сегодня до +31 ☀️ 😎 Вес до ходьбы/бега 54,4 кг После 53,8 кг К лету готова 🏃🏽♀️☺️ Обед: сырники с творожным сыром, кофе с молоком Ужин: гречка, индейка с грибами, сливочным соусом, яйцо, чай с шоколадом
|
21 bis 40 von 65
 Kommentare
14 Mai 21 vom Mitglied: @Pure_water
|
Лена, не тепло, жара 🥵 прям. Днём уже не выйти, только утром и вечером.
14 Mai 21 vom Mitglied: @Pure_water
|
14 Mai 21 vom Mitglied: @Pure_water
|
14 Mai 21 vom Mitglied: Tony Barns
|
Tony Barns, Волжский, Волгоградская области
14 Mai 21 vom Mitglied: @Pure_water
|
Везёт же, в Московской Области вот погода вовсе не шибко радует...
14 Mai 21 vom Mitglied: Tony Barns
|
Согласна, в МО отрава, а не погода. Третий день из-за неё бошка болит, даже нурофен не спасает!
14 Mai 21 vom Mitglied: Avory_anna
|
В Московской области зарплаты радуют, а погода 👎🏻 у нас наоборот 😂
14 Mai 21 vom Mitglied: @Pure_water
|
Московская Область это как отдельное государство, не понятно что происходит и чего ждать😂😂😂
14 Mai 21 vom Mitglied: Tony Barns
|
А за счет чего снижается вес непосредственно при ходьбе? Например, при тренировке ч пью воду, ни о каком снижении не мечтаю.
Хотела тоже начать ходить по утрам
14 Mai 21 vom Mitglied: SmileMila
|
Круто, тоже хочу заняться ходьбой 😍
14 Mai 21 vom Mitglied: RonnyDark
|
SmileMila, вес снижается за счёт потери воды, ещё и жара такая. На прогулке/пробежке я мало пью, потому что возможности найти туалет, если захочется, нет или далеко. Маршрут двухчасовой
14 Mai 21 vom Mitglied: @Pure_water
|
Ну и жиры какие-то свои расщепляются, это всё таки 2-х часовое кардио натощак
14 Mai 21 vom Mitglied: @Pure_water
|
14 Mai 21 vom Mitglied: Gi@nni78
|
RonnyDark, попробую конечно 🤗☀️
14 Mai 21 vom Mitglied: @Pure_water
|
Formichina78, thank you 😊
14 Mai 21 vom Mitglied: @Pure_water
|
Эффективнее всего ходить на тощак?
И с какой скоростью? Расскажи, пожалуйста🙏
14 Mai 21 vom Mitglied: RonnyDark
|
53,8.....когда то мой идеальный вес был😭
14 Mai 21 vom Mitglied: Светлячок222
|
RonnyDark, не могу сказать с какой скоростью именно вам ходить, ну активно, не медленно. Я хожу 6-6,5 км/ч Часть пути могу пробежаться, когда колено не болит. На улице есть тренажёры, на них иногда занимаюсь. Дома растяжка после. Хожу по 2 часа, начните с одного часа. Натощак лично мне более эффективно, НО важно чтобы вы оценивали своё состояние, некоторых кардио натощак приводит к обморокам. Я бегаю/хожу с весны до осени уже пятый год, с перерывом на зиму, свой организм хорошо научилась понимать, когда ему нужно отдохнуть, а когда он может тренироваться.
14 Mai 21 vom Mitglied: @Pure_water
|
Светлячок, Светик, ну не реви 😘 ты на тренировки групповые ходишь? На велике катаешься?
14 Mai 21 vom Mitglied: @Pure_water
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
@Pure_water's Gewichtsverlauf
|