Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2021
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104,4 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 62,81g | Eiw: 119,01g | Kohlh: 114,43g.
Frühstück: Cucumber (Peeled), Tomatoes, Fried Egg, Whole Wheat Pita Bread, Great Value Evaporated Milk, Coffee, Smoked or Cured Ham. Mittagessen: Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Strawberries, Cantaloupe Melons, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Abendessen: Mayonnaise, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Real Sweet Vidalia Onion, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Chocolate Ice Creams, Vanilla Ice Creams, Simply Balanced Sea Salt Pita Crackers. mehr...
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3366 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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beachrider's Gewichtsverlauf
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