elena.kurzina's Notizen, 05 Jun 21

Спасибо!😁 Я прям звезда сегодня🤩😁😁😁Разумничалась))) 

Если я правильно поняла, хорошо и благодарно сушатся те, у кого много жира наросло на тренированные когда-то мышцы. например, спортсмен после травмы зажирел и распустился ( это я про себя сейчас).  

elena.kurzina, звездее всех звездей 🙈😉 

Ольга_ВЕТЕР, Само собой, когда мышцы есть, с них жирок активнее слетает. Мышцы сами по себе "прожорливые". В первый раз когда я худела, на 1800ккал вес стоял, на 1600 еле еле полз вниз, а сейчас уже на 2400 вес стоит, энергопотребление выросло за счёт роста мышечной массы. Соответственно, если тогда я на 1500-1600 еле еле худела, то сейчас на этом калораже я должна по идее быстро сбросить. Тогда ушло с февраля по октябрь вот 8 месяцев, чтобы сбросить с 75 до 58,4кг. Сейчас даже не знаю, до какого веса буду сбрасывать, надо будет на глаз смотреть и потом анализ тела сделаю. Но чувствую, что намного быстрее сброшу))) И вы после травмы быстро сбросите, если мышцы тренированные💪Как давно не тренируетесь?Серьезная травма?Если долго не тренироваться, мышцы тоже разрушаются.. 

Я поняла. Спасибо большое. Со мной история давняя. И вес я уже сбросила. Что делать с мышцами, пока не выяснила. Пока на поддержке, сохраняю мм как могу.  

Ольга_ВЕТЕР, Нашла. Я думаю, вам бы лучше получить рекомендации от врача, какого плана упражнения можно выполнять. Возможно, надо просто исключить некоторые упражнения и работать в спокойном темпе. 

Полностью согласна. 🙏 

Так, во первых рост. Хорошо. Рост минус вес должно быть 110? Но тут же могут быть разные нюансы - девушка например очень тонкокостная или стремится не к "нормальной" фигуре, а к более уточенной и т.д. А что во вторых?? Когда тебе уже окружающие будут говорить что СЛИШКОМ похудела и плохо стала выглядеть??  

DPN15K, Окружающие понятно, что будут говорить. Мне ещё в весе 70кг начали говорить, что я тощая и вид болезненный))) Просто в первую очередь худеет лицо, грудь, конечности, первое, что в глаза бросается, а что на животе, бедрах и боках ещё жира 10кг и внутри на органах 5кг, это не видно))) Нужно понимать, если ты не занимаешься силовыми, то мышечная масса истощена, отсюда и будет вес небольшой, а объемы не те. Но даже если девушка утонченная, при росте грубо говоря 160 она не должна весить меньше 50кг, это уже вообще не здорово. Если только она никогда не была полной и она прям тростинка по жизни, ну максимум 45кг, ну ниже уже реально анорексик.. 

DPN15K, И даже чтобы быть утонченной, надо работать с мышечной массой. Модели тонкие, но они занимаются спортом, про утонченных балерин я вообще молчу, там мои "силовые" и рядом не валялись. 

И при этом параметры балерин: рост минус вес равно 120! 😏🙄 И вообще - там Таблица есть - есть и ниже требования - иначе просто недопуск к занятиям пока не похудеешь! И такой низкий вес с учетом мышечной массы и тренировок по много часов - причем ежедневно!!  

Все? Только соотношение рост/вес показатель Истощения? 🤔 

Вот пожалуйста "Нормы веса балерин": девочки ростом 164 см должны весить - 41 кг!!  

В смысле - там для балерин любого роста формула "рост минус вес" - больше 120! Это просто у меня рост 164, его как пример и привела! 🤗 

DPN15K, Ну вот это с учётом того, что они никогда не полнели, всегда были стройными и много занимаются аэробными нагрузками. Я просто плохо представляю вес таких тонких девушек, но вот примерно 45кг я и написала))) 

DPN15K, Я лично отталкиваюсь от рост/вес, а дальше уже надо смотреть на физ.форму. 

И балет это жесть, конечно...Да любой профессиональный спорт это не про здоровье, я не сторонник всего этого.. Фанат, но не сторонник) 

Чтобы быть похожей на балерину - нужно при весе 45 кг иметь рост - 170! 😏😁 Такие строгие Правила! 🤗 

DPN15K, Ну это точно не про здоровье😱 

Вот тут я с вами согласна! 🤗 Но это же так красиво! 😇 И воздушно! 🤩