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Persistência é a chave do sucesso. Parei de me pesar todos os dias, hoje não resistiu e vi que balança começou a ceder, embora ela não seja um bom parâmetro, e sim as medidas, a roupa mais frouxa. Enfim pequenas conquistas me dando gás para seguir em frente !
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103,6 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1660 kcal
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Fett: 96,94g | Eiw: 138,85g | Kohlh: 58,45g.
Frühstück: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Italac Italac Whey Protein. Mittagessen: Ovo Frito, Repolho Refogado, Alface de Folha Verde, Carne de Sol, Peixe Empanado Frito. Abendessen: Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite Zero Açúcar , Morangos, Batavo Iogurte Natural Integral, Italac Italac Whey Protein, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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