Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2014
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81,1 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3210 kcal
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Fett: 108,78g | Eiw: 161,17g | Kohlh: 390,38g.
Frühstück: Milbona Hollandse Havermoutpap, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Yakult Yakult Light, Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas. Mittagessen: Linessa Magere Franse Kwark, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Plus Fruitsalade. Abendessen: Melkunie Chocolade Vla, Arla Biologische Sinaasappel Yoghurt Halfvol, Aardbeien, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, AH Kleine Krieltjes, HAK Rode Bieten, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Iglo Ocean Cuisine Peterselie. Snacks/Sonstiges: Milsani Vanille Vla, AH Blue Stilton 50+, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Notenmix (Ongezouten), Estella Kaneelstengels, Côte d'Or Extra Puur, Milka Melkchocolade, Komkommer (Geschild), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. mehr...
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3398 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 50 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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