Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2014
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75,7 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1672 kcal
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Fett: 69,82g | Eiw: 129,32g | Kohlh: 148,61g.
Frühstück: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Fage Fruyo Cherry. Abendessen: Cucumber Salad with Vinegar, Monterey Gourmet Foods Chicken Mandu Dumpling. Snacks/Sonstiges: Haagen-Dazs Chocolate Peanut Butter Ice Cream, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Costco Rotisserie Chicken, Alpine Lace 25% Reduced Fat Cheddar Cheese, Fage Fruyo Cherry, Garden of Life Perfect Food Super Green Formula, M&M's Peanut (One Piece - estimate), Boar's Head Black Forest Deli Ham. mehr...
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2633 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 18 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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