Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2014
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80,9 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3159 kcal
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Fett: 144,96g | Eiw: 174,70g | Kohlh: 283,29g.
Frühstück: Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gebakken Ei zonder Vet, Jumbo Hamblokjes. Abendessen: Sorbet, Goedland Appelcompote, Frieten, Biefstuk, Varkenshaas, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Rivella Rivella, Gebakken of Geroosterde Zalm. Snacks/Sonstiges: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Macadamia Noten, Banaan. mehr...
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3191 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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