Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2014
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80,4 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3203 kcal
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Fett: 128,95g | Eiw: 204,65g | Kohlh: 289,21g.
Frühstück: Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Jumbo Hamblokjes, Gebakken Ei zonder Vet, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Linessa Magere Franse Kwark. Abendessen: Milsani Vanille Vla, C1000 Magere Spekreepjes, HAK Hollandse Bruine Bonen, Gekookt Ei, HAK Gesneden Bladspinazie, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, Bon Appetit Geraspte Goudse Kaas Oud 48+, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes. Snacks/Sonstiges: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Banana, AH Blue Stilton 50+, Côte d'Or Extra Puur, Jumbo Kokosmakroon, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+. mehr...
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3318 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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