Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2014
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80,9 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3468 kcal
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Fett: 119,48g | Eiw: 182,95g | Kohlh: 421,97g.
Frühstück: Linessa Magere Franse Kwark, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Plus Fruitsalade, Yakult Yakult Light. Mittagessen: van Oers Brood - Oerbrood - Oer Pompoen, Bio+ Pindakaas. Abendessen: Dulano Spekreepjes, Melkunie Griesmeelpap, Aldi Saucijzen, AH Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: AH Blue Stilton 50+, Milka Choco Biscuit, Estella Kaneelstengels, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Banana. mehr...
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3333 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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