Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2014
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74,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3226 kcal
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Fett: 73,92g | Eiw: 169,59g | Kohlh: 412,83g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey. Mittagessen: Kraft Pepper Jack Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Shaved Turkey Breast, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread. Abendessen: Costco White Cake, Sour Dough Bread, Mashed Potato, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Meijer Rigatoni. Snacks/Sonstiges: Sutter Home Chardonnay, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter. mehr...
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3124 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 53 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 27 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,9 kg pro Woche
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