Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2021
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93,7 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1631 kcal
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Fett: 71,66g | Eiw: 119,70g | Kohlh: 125,34g.
Frühstück: Suco de Laranja Natural, Granola, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Abacate, Profit Whey Isolate Protein Mix. Mittagessen: Couve Manteiga Refogada, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Vapza Carne Seca Desfiada, Calabresa, Aurora Banha de Porco Refinada, Camil Feijão Preto Cozido. Abendessen: Ovo Mal Cozido, Pepino (com Casca), Subway Tomate, Alface, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Kefir de Leite, Del Valle Suco de Uva Integral. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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AnaAveiro's Gewichtsverlauf
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