Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2014
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81,7 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3439 kcal
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Fett: 121,35g | Eiw: 166,04g | Kohlh: 419,01g.
Frühstück: Sultana Knappers Kokos, Royal Green Whey Protein Isolate, Alpro Coconut Original, Banaan, Yakult Yakult Light. Mittagessen: HAK Rode Bieten, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Terrasana Chiazaad, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Linessa Magere Franse Kwark. Abendessen: Plus Thaise Roerbakgroenten, AH Puur & Eerlijk Biologisch Vanille Roomijs, Frieten, Gepaneerde Kipschitzel, Burger of Filet, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Aldi Warm Gerookte Zalmmoten Naturel, AH Wit Frans Stokbrood. Snacks/Sonstiges: AH Wasabi Bollenmix, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Milka Choco Biscuit, Sultana Yo Fruit Bosvruchten, Aardbeien. mehr...
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3437 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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