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Another great weigh in. Still lost 2 lbs this week. I think I'm ready for the pool now.
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84,7 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3150 kcal
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Fett: 130,17g | Eiw: 139,04g | Kohlh: 363,43g.
Frühstück: Hormel Rev #12 Turkey, Ham & Cheese, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Mittagessen: Baby Spinach, Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Baby Carrots, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Cherry Tomatoes, Bananas, Smart Ones Classic Favorites Chicken Oriental. Abendessen: Pei Wei Fried Rice, Pei Wei Spicy Beef. Snacks/Sonstiges: Nestle Crunch Candy Bar, Baskin-Robbins Made with Snickers Ice Cream, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Tennis - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, incline - 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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grand89's Gewichtsverlauf
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