Yesterday I ate "Well" at 101% of my calorie goal, far exceeded my protein goal, and met all activity goals. 759 kcal deficit // BF↑0.2% and is out of range // Sleep Goal met
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69,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1417 kcal
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Fett: 60,77g | Eiw: 129,38g | Kohlh: 86,53g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, L'oven Fresh Sandwich Skinnys Multi-Grain, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Boar's Head Tavern Ham, Kroger White American Cheese Slices. Mittagessen: Whole Milk, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Abendessen: Poultry Gravy, Chicken Liver (Simmered, Cooked), Jasmine Rice (Cooked), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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