Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2014
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78,9 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2439 kcal
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Fett: 78,13g | Eiw: 90,54g | Kohlh: 253,26g.
Frühstück: Dr. Oetker Erdbeergrütze, Fettarmer Naturjoghurt, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Mittagessen: Lätta Halbfettmargarine, Putenbrust Fleisch, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Louis d'Or Frischkäse Franz. Kräuter, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot. Abendessen: Cheeseburger mit 1/4 Pfund Fleisch, Maredo Steakhaus-Pommes Frites, Erdinger Weißbier (Flasche). Snacks/Sonstiges: hanuta Hanuta, Nestle Lion Mini. mehr...
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3016 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 40 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Badminton - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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