Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2014
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72 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 67,52g | Eiw: 110,09g | Kohlh: 162,70g.
Frühstück: Huevo, Leche con Chocolate (Completa), Clemente Jacques Mermelada de Fresa, Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Clara de Huevo, Frijoles Refritos. Mittagessen: Pastel de Carne, Pechuga de Pollo Empanada, Nestlé Carlos V (11g), Aires De Campo Barras de Amaranto Orgánico, Jamon Pechuga de Pavo, Choco Chispas. Abendessen: Knorr Sopa de Fideos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga de Hoja Verde, Jitomate. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 59 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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Marko A's Gewichtsverlauf
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