Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2014
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70 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1722 kcal
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Fett: 66,50g | Eiw: 84,68g | Kohlh: 211,95g.
Frühstück: Lentejas Cocidas, Clara de Huevo, Alegria de Amaranto, Salvado de Trigo (Crudo), Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Clemente Jacques Mermelada de Fresa, Leche con Chocolate (Completa). Mittagessen: Sandía, Col, Milanesa de Res, Uva, Galleta de Mantequilla o Azúcar, Café. Abendessen: Muslo de Pollo, Nueces. mehr...
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2708 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Marko A's Gewichtsverlauf
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