Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2014
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80,1 kg
Bisher verloren: 31,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3221 kcal
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Fett: 104,63g | Eiw: 156,77g | Kohlh: 391,42g.
Frühstück: Brood - All-in - Waldkorn, Yakult Yakult Light, Chiazaad, AH Magere Franse Kwark, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Bio+ Pindakaas. Mittagessen: Brood - All-in - Waldkorn, Bio+ Pindakaas, AH Magere Franse Kwark, Terrasana Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen. Abendessen: Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Vruchtenyoghurt (Vetarm, 11G Eiwit Per 225G), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Perfekt Kikkererwten, Lidl Kipfilet À La Minute. Snacks/Sonstiges: Estella Kaneelstengels, AH Blue Stilton 50+, Abrikozen, Perziken, Ekoland Dadels, Cote D'or Noir Noisettes, Estella Kokoskransen (Lidl). mehr...
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3652 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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