Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2021
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93,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2021:
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1423 kcal
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Fett: 47,68g | Eiw: 46,64g | Kohlh: 122,23g.
Frühstück: WinCo Foods Black Chia Seeds, Anthony's Whole Psyllium Husks, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. Mittagessen: Celery, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Kraft Macaroni & Cheese Original, Best Foods Real Mayonnaise. Abendessen: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kraft Macaroni & Cheese Original. Snacks/Sonstiges: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Cabernet Sauvignon Wine, Trader Joe's 73% Organic Dark Chocolate. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Schlafen - 22 Stunden und 18 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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ceciofal's Gewichtsverlauf
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