Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2014
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80,7 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2929 kcal
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Fett: 105,65g | Eiw: 113,46g | Kohlh: 368,21g.
Frühstück: Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Yakult Yakult Light, Bolletje Fries Roggebrood, Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter). Mittagessen: Banaan, AH Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Terrasana Chiazaad, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten. Abendessen: Zonnatura Pinda Crunch, Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, HAK Rode Bieten, AH Zalmfilet op Huid. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Noir de Noir, Estella Kaneelstengels, Aldi Gerookte Kipfilet, Plus Fruitsalade, Estella Kokoskransen (Lidl), Bolletje Oerknäck Waldkorn. mehr...
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2888 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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